آیا شما نیز علاثه‌مند به داشتن پوست برنز با ظاهری درخشان هستید؟ یک پوست برنز صاف و درخشان، استایل شما را بسیار جذاب‌تر نشان می‌دهد. برای برنز کردن پوست روش‌های مختلفی مانند سولاریوم، لوسیون‌های برنز کننده وجود دارد که متداول‌ترین روش‌های برنز کردن، آفتاب گرفتن است. برنز کردن با آفتاب اصول و قواعدی دارد که باید با رعایت کردن آن‌ها اقدام به انجام این روش کنید؛ اما اگر اصول درست آفتاب گرفتن را رعایت نکنید؛ علاوه‌بر‌اینکه رنگ دلخواهتان را نمی‌گیرید،بلکه ممکن است به پوست و بدنتان آسیب وارد شود. در این مطلب یک راهنمای کامل و جامع برای برنز کردن اصولی به شما ارائه خواهیم کرد و باید و نباید‌های آن را به شما معرفی می‌کنیم.
قبل از برنزه كردن پوست با آفتاب چه کارهایی باید انجام دهیم؟
قبل از برنز کردن، حتما از کرم ضدآفتاب و روغن برنزه با SPF 30 به بالا استفاده کنید. SPF در‌واقع فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. حداکثر دوام روغن و کرم روی پوست شما دو ساعت است؛ بنابراین تمدید این محصولات را فراموش نکنید.
این دو محصول مراقبتی مکمل یکدیگر هستند و این روغن‌ها نباید جایگزین ضدآفتاب شوند. یکی از مهم‌ترین نکات برنزه شدن این است که قبل از اقدام این کار نباید هیچ یک از خدمات زیبایی را روی بدن یا صورت انجام دهید.
بعد از برنزه كردن با آفتاب چه اقداماتی باید انجام دهیم؟
به‌محض آفتاب گرفتن دوش نگیرید و حتما با فاصله 1 ساعت می‌توانید دوش آب سرد بگیرید. حتما بعد از دوش از یک مرطوب‌کننده قوی استفاده کنید؛ که شامل محصولات هیالورونیک اسید، ویتامین A، E، C و آلوئه‌ورا پوست شما را مرطوب کرده و التیام می‌بخشد.
بلافاصله بعد از آفتاب گرفتن نیز برای لیزر موهای زائد اقدام نکنید و در‌صورت مراجعه به کلینیک، از بهترین درجه لیزر برای بیکینی استفاده کنید، تا رنگ پوستتان دچار سوختگی و سیاهی نشود.
مدت و زمان مناسب آفتاب گرفتن
آفتاب گرفتن برای پوست‌های روشن حداکثر 1 ساعت و بری پوست‌های تیره تا دو ساعت است. این زمان برای تولید حداکثر ملانین در پوست کافیست و بیش‌از این پوستتان در‌برابر اثرات زیان‌بار فرا‌بنفش آفتاب می‌سوزد. اگر پوستتان روشن است، روزهای اول با 10 الی 15 دقیقه شروع کنید و سپس روزهای بعدی زمان آفتاب گرفتن را طولانی‌تر کنید.
اگر پوستتان تیره است، روزهای اول با 30 دقیقه شروع کنید و در‌صورت عدم بروز مشکل، می‌توانید تا روزی 2 ساعت نیز ادامه دهید. بهتر است هر 20 دقیقه، 5 دقیقه میان آفتاب گرفتن‌تان فاصله بی‌اندازید. فاصله زمانی آفتاب گرفتن را مانند فاصله جلسات لیزر باسن در‌نظر بگیرید تا دچار عوارض جدی نشوید. توجه داشته باشید که خورشید در حدود ساعت 12 ظهر بسیار قوی است، زیرا پرتوها با زاویه 90 درجه به زمین برخورد می‌کنند. بهترین زمان آفتاب گرفتن ساعت 8 صبح تا 12 ظهر و عصر از ساعت 4 تا 6 است.
راهنمایی لازم برای مصرف مواد‌غذایی در زمان آفتاب گرفتن
مصرف برخی از مواد‌غذایی حین و بعد از آفتاب گرفتن ضروری است، این مواد‌غذایی عبارت‌اند از:
- مصرف میوه و سبزیجات با رنگ نارنجی و قرمز مانند انگور، گیلاس، توت‌فرنگی و سیب که باعث محافظت پوست شما هستند.
- مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها مانند چای سبز و شکلات که منبع فلاونوئید است. این موارد از آفتاب سوختگی و اختلالات پوستی ناشی از اشعه فرا‌بنفش جلوگیری می‌کند.
- قبل از آفتاب گرفتن قهوه بنوشید؛ زیرا ریسک ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.
- مصرف غذاهای دریایی حاوی امگا 3 را افزایش دهید؛ این ماده قرمزی و تورم را کاهش می‌دهد.
- در طول دوره برنز کردنتان نوشیدن آبتان را چندین برابر کنید.
- تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین E است تا محافظ پوستتان را در برابر نور خورشید باشد.
این مواد غذایی باعث بهبود و تغذیه بافت پوست در‌برابر خورشید خواهد شد و مصرف این موارد در زمان انجام میکرونیدلینگ و مزوتراپی نیز توصیه می‌شود؛ برای کسب اطلاعات کامل‌تر در مورد جلسات، مراقبت، باید و نباید و هزینه میکرونیدلینگ و مزوتراپی با کارشناسان ما تماس بگیرید.
بایدها و نبایدها و مراقبت‌های پوست بعد از برنزه کردن
تنها نحوه برنزه كردن پوست با افتاب مهم نیست و بلکه مراقبت‌های بعد از آن حائز‌اهمیت است. حتی اگر بهترین رنگ پوست را بعد از برنزه شدن سريع با آفتاب داشته باشید، خشک شدن و ترک خوردن آن باعث می‌شود؛ زیبایی آن نادیده گرفته شود. استفاده از لوسیون مخصوص ، نوشیدن آب و سایر مراقبت‌های بعد از برنز کردن از مهم‌ترین اقدامات بعد از آفتاب گرفتن است که در ادامه با این مراقبت‌ها آشنا خواهید شد.
پوست خود را حین آفتاب گرفتن مرطوب نگه دارید
انتخاب یک محصول حاوی روغن چای یا آلوئه‌ورا، می‌تواند پوست شما را تسکین داده و التهاب و قرمزی آن را کاهش دهد. این مرطوب‌کننده‌ها علاوه‌بر آبرسانی، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما را بعد از آفتاب گرفتن رفع می‌کند و پوستی درخشان و براق به شما ارائه می‌دهد.
بین جلسات آفتاب گرفتن وقفه بی‌اندازید!
پوست شما هنگام آفتاب گرفتن در معرض اشعه ماورا‌بنفش نازک و ضعیف می‌شود و برای بهبودی زمان نیاز دارد. به همین دلیل، لازم است تا دست کم تا 4 الی 5 روز برای جلسه بعدی صبر کنید تا پوستتان دچار آفتاب‌سوختگی نشود. این مسئله برای جلسات هایفوتراپی صورت و بدن نیز صدق می‌کند، اگر قصد لیفت صورت را دارید و همزمان بدن برنز نیز می‌خواهید، آکادمی مای اسکین، بهترین مرکز هایفوتراپی در تهران راهنمایی‌های لازم را خدمت شما ارائه می‌دهند.
بعد از آفتاب گرفتن، لباس‌های گشاد بپوشید!
شلوار‌ها و پیراهن تنگ به پوست شما ساییده شده و باعث تعریق می‌شوند. این مسئله پوستتان را تحریک می‌کند و منجر‌به خشکی و سوزش خواهد شد؛ بنابراین پس از جلسات آفتاب گرفتن، لبتس‌های راحت و گشاد بپوشید.
از شیو کردن بدن بعد از آفتاب گرفتن خودداری کنید.
شیو کردن بدن با ژیلت، وکس، اپیلاسیون و لیزر موهای زائد بعد از آفتاب گرفتن منجر‌به تحریک و قرمزی پوست می‌شود. ممکن است لیزر به‌دلیل پرتاب اشعه، رنگ پوست را نیز تحت‌تاثیر قرار دهد؛ بدین‌ترتیب حتما بعد از یک هفته پس از آفتاب گرفتن به کلینیک لیزر موهای زائد مراجعه کنید.
برنز کردن پوست؛ راهی برای داشتن پوستی جذاب و چشم‌نواز
ما در این مقاله به همه نکات مربوط به برنزه کردن پوست با آفتاب اشاره کردیم. اگر تصمیم نهایی شما برنز کردن بدن با آفتاب بود، بهتر است همه نکات ایمنی از‌جمله زمان مناسب آفتاب گرفتن، مصرف مواد‌غذایی حاوی ویتامین و توصیه‌های بعد از برنز کردن را در برنامه‌های خود داشته باشد تا پوستتان دچار سوختگی و آسیب نشود.
اگر شما نیز توصیه‌ای در مورد نحوه برنزه كردن پوست با افتاب و بایدها و نباید‌های برنز کردن را دارید، خوشحال می‌شویم ما را در قسمت ثبت نظرات خود همراهی کنید.